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L’indice glicemico (IG) misura la capacità di un alimento di elevare la glicemia dopo il consumo!L’indice glicemico: Riprendi il controllo della tua salute e del tuo peso pdf! Più elevato è l’indice, maggiore sarà il picco glicemico che provocherà(L’indice glicemico: Riprendi il controllo della tua salute e del tuo peso prezzo) Conoscere l’incidenza di un alimento sulla glicemia è quindi di vitale importanza per perdere peso in maniera duratura e proteggersi da malattie anche gravi come diabete e tumori(Scarica L’indice glicemico: Riprendi il controllo della tua salute e del tuo peso pdf free)

L’indice glicemico presenta uno stile alimentare non più basato su rinunce e privazioni, bensì sulla scelta di una ricca varietà di alimenti a basso indice glicemico, che permette di prevenire o gestire il diabete di tipo 2, aiuta a dimagrire in modo sano e senza effetto yoyo, fa sentire sazi e soddisfatti, aumenta le riserve energetiche, allevia il senso di stanchezza a metà mattina che spinge verso snack ricchi di zucchero e grassi, riducendo inoltre il rischio di malattie cardiache e di tumori@@scaricare libro L’indice glicemico: Riprendi il controllo della tua salute e del tuo peso audio@@

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Che cos’è l’indice glicemico e su cosa incide

Differenza tra indice glicemico e carico glicemico

Alimenti ad alto IG e basso IG: effetti su salute e senso di sazietà

Abbassare l’IG degli alimenti: cottura e combinazioni alimentari

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